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祥伝社
販売会社/発売会社：祥伝社
発売年月日：2020/08/17
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●お腹の脂肪が減る 家で1分！「美筋肉の育て方」◇一番ヤセやすいのは「やわらか美筋肉」のある体◇読者が実感「ツライ筋トレなしで脂肪が減った！」◇糖と脂肪を燃焼「空中平泳ぎ」で脚からお腹ヤセ◇「なりきりゴロ寝マーメイド」でペタ腹・プリ尻◇肋骨を縮めてウエスト作る「セルフコルセット」◇AYAの“腹ペタ”実現「朝チャーハン夜ミート」◇「朝だけ体幹ねじり」で腹肉・背肉がくびれに◇尻筋のばす「猫のびポーズ」でお腹 下半身ヤセ◇「1人タイタニック」で下腹・二の腕・体調スッキリ/◆シワ シミ たるみを消す！「有名モデルの0円美肌術」◎“押切もえ肌”の秘訣は「朝のぬるま湯洗顔」◎「歯ブラシ1本」でほうれい線なし“田中マヤ肌”◎「40秒で4回保湿」が作るシワなし“鈴木サチ肌”◎海外セレブがやっている「お金のいらない美肌法」/◆ウイルスを寄せつけない「免疫力の高め方」◎免疫チームは侵入ウイルスとこう闘っている◎風邪もストレスも吹き飛ばす「眉ツボ刺激」◎「1分鼻呼吸ヨガ」で自律神経が整い免疫力アップ◎夏は「冷製ベジブロス」でヤバい感染症をブロック◎「1/100作戦」を守ればコロナは恐れるに足らず！/◆どんな時でも、ムカッとこない！イライラしない「とっておきテク10」◎大丈夫！「イライラの正体」なんてコンなもん◎イライラは早く断つ！「イヤ～なことの忘れ方」◎イライラの元をバッサリ断ち切る「体の使い方」◎怒りがスーッと消える「キレそうな時の対処法」/…ほか