使用感も少なく綺麗な状態です。
（2025年 5月 23日 7時 50分 追加）★★★20万人の「足」を診てわかった! 足と健康の関係の真実
元気な人と不調な人の差は足裏バランスだった★★★
足は体の土台。それが不安定だと地震の揺れが伝わるように、腰や肩、背骨、自律神経全身の慢性不調につながってしまう。
マッサージでも薬でも治らない不調は、そのせい。著者は国内の初検だけで12万人以上、インドネシアや欧米各国の足も研究。現代人の多くは、外反母趾、浮指、扁平足、足指の関節の変形「足へバーデン」など”不安定足”で、不調の根本原因であることを突き止めました。その足の不良を正して慢性不調を解消できる、自宅でできるケア方法を紹介します。
【目次】
■はじめに■
20万人以上の「足」を診てわかった! 不調の根本は「足裏」の不安定にあり
■序章■
足裏は人間の土台! 重力の影響を最も多くコントロールして、全身のバランスを保つ
足裏が不安定だと体にゆがみが発生。そこへかかとからの突き上げが反復され、痛みや変形に
足裏が安定すると体のゆがみや姿勢が整い、不調、痛みが改善。生涯元気で若々しく!
■第1章■
足指、足の甲、爪刺激の3つでOK足から全身の不調を解消する足健整体
足健整体 実践法の基本/足指グーパーリハビリ体操/足の甲ひねり調整/足裏爪刺激
足から体のゆがみを整え、不調知らずに! 足裏バランステーピング 他
■第2章■
足裏の不安定が全身の不調の根本原因だった! 不調になる人・元気になる人の「差」は足の踏ん張り力!
現代人に多い足の異常の4つのタイプをチェック 他
■第3章■
立つ、歩く、呼吸する… ちょっとの工夫でゆがみづらく足健日常生活術
立ち方編/歩き方編/靴選び編/寝る前編 他
■第4章■
気づかないうちに全身の関節の破壊が進む 40歳からは「足ベバーデン」を見逃してはいけない!
関節の変形、痛み…「へバーデン結節」は手だけではなく足にも起こる!
足の痛み、腫れにも注目〝足へバーデン〟のサイン
全身性のヘバーデン結節は「90%の動ける固定」で改善できる! 他
■第5章■
寝ても取れない慢性的な痛み、こりは90%の動ける固定で回復力をアップ!
ひざ痛編/腰痛・股関節痛編/首こり・肩こり・自律神経の不調編 他
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