◇商品状態：中古A

コンディション説明：帯つきです。帯カバーに軽度のスレキズあり。本文書き込みありません、紙面良好。迅速丁寧に発送いたします。

参考コンディション
A：とても綺麗な状態、書き込み、マーカー、破れ等ない状態、カバーに多少のヤケ
B：綺麗な状態、多少の書き込み、マーカー線引がある、ページに多少のヤケがある
C：外見にヤケや破れがある、書き込み、マーカー、線引きがある、ページにヤケ
D：状態はよくない、書き込み、マーカー、線引き、破れがあるが購読が可能、付属品欠品

＊画像は実物をスキャンしたものです、光の加減により若干の色違いがございます。

◇商品情報

ISBN：9784295405580

著者：石黒 成治

作品内容：登録者数25万人超の人気YouTuber「Dr Ishiguro」が医学的な観点から教える健康なライフスタイル！・若いころにできた運動を久しぶりにやってみたけど体が動かなかった・肉を食べると胃もたれするようになってきた・寝つきが悪く睡眠時間が短くなり夜中にトイレにも起きるこれらの現象を、私たちはつい「年をとったから」という理由で片づけてしまいがちですが、現代人の多くは、実際の年齢よりも「老化」していることが多いのです。■ 少食ライフで「自分の人生」をコントロールする著者は、こうした老化の原因の多くは「食べすぎ」にあると指摘します。食べすぎない生活を開始してから、著者の体調も劇的に変わったといいます。本書でいう「少食ライフ」とは、「節度ある食事を実践するライフスタイル」を指します。食を律する「節食」を意識しながら、健康についてのテーマを解説していきます。具体的には、心身を整えることからはじまって、デトックスの実際、食事法のコツなどを提示。「節食生活」を習慣化するためのポイントは、次の5つです。＜明日からできる、5つの実践＞1．腹八分で食べる2．加工食品を避ける3．食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物）4．動物性たんぱく質・乳製品は嗜好品だと考える5．水を飲む「少食ライフ」がなぜいいのか、具体的に何から始めればいいのか、最新の研究論文にもとづいて、わかりやすく解説します。本書を手にとったあなたには、「少食ライフ」を通じて、自分の人生をコントロールできるような、豊かな人生を楽しんでいただければ幸いです。■ この本の目次巻頭　デトックスから始めよう！プロローグ　医者の不養生な生活から、少食ライフの実践へ第1章　少食ライフと長寿・長寿の必須条件・真夏の炎天下に卵をおいておくと・いくら食事法や健康法を学んでも行動できない理由　など第2章　デトックスのすすめ・肝臓ケアで心がけること・毎日便が出ているけれども、便秘な人とは？・感情のデトックス　など第3章　食事のタイミング・時間・回数は？・食事の回数を減らせば、健康になる訳ではない・糖質制限は必要なのか？・1975年ごろの日本食が一番健康になる？　など第4章　少食ライフの実践・ボーンブロスファスティングから開始・糖質依存からの脱却を目指してスタート・歩ける能力が寿命を決める　など第5章　足るを知る生活・超加工食品を避けること・パン、パスタを食べるたびに腸の中で起きていること・エナジードリンクで命を縮める　などエピローグ　少食ライフ、5つの実践付録　Dr Ishiguroの健康スクール座談会

出版社：クロスメディア・パブリッシング(インプレス)

出版日：20210618
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