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* 商品説明 * 中野 ジェームズ 修一【下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」】 だいわ文庫 2013年9月25日 9刷発行 全211ページ カバーイラスト 栗生ゑゐこ 当時定価 600円＋税 筋肉の衰えが、老化の始まり。最近、こんなこと感じませんか?太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、からだは確実に変わります。 妹が持っていた本です。 お探しのみなさま、興味のある皆様、いかがでしょうか？ １ 「からだ」―筋肉をつけないと老化する 筋肉の衰えが、老化の始まり ４０歳からのボディケアは、からだのなかから ほか ２ 「ライフスタイル」―普段の生活をしながら筋肉を動かす 階段を使うだけで、筋肉量は増える 電車で立っていると、よいことがたくさんある ほか ３ 「食事」―筋肉を意識した食事は太らない 野菜ばかり食べる人ほど太りやすい 「ごはんを食べていないのに太る」人の共通点 ほか ４ 「エクササイズ」―“ゆる筋トレ”とストレッチで若返り ４０歳を過ぎたら始めたい“ゆる筋トレ”のすすめ 子どもとできる“ゆる筋トレ” ほか ５ 「モチベーション」―“ゆる筋トレ”とストレッチの続け方 三日坊主でも、１０回続けると１カ月運動したのと同じ 目標を立てるときは、成功体験にこだわる ほか ★状態 経年劣化によるスレ、汚れ、カバーの傷・よれ・角折れ、ページのよれ・角折れ等あります。 いくらか使用感あります。 *＊ 発送詳細 ＊ ★ゆうメール 150円→特別価格 ★レターパック 全国一律430/600円 -ここまでの発送方法は保障がありません ★ゆうぱっく 60サイズ -こちらは発送時保障あります *＊ コメント＆お願い ＊* ★なにとぞ中古品ということをご理解下さい。状態が過度に気になる方、神経質な方、新品をお求めになる方は入札をご遠慮ください。 ★セット落札も歓迎します。送料がお得になる場合が多いです。 ★落札後3日以上たっても当方からの連絡がなかった場合、何らかの手違いの可能性がございます。ご面倒でもメールにてお知らせ下さい。 ★ご質問などお気軽にどうぞ！ ★ご入札お待ちしてます♪ |
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